Hoe kan ik vaststellen dat ik winterdepressie heb?
Raadpleeg uw huisarts. Er zijn internationaal genormeerde depressie vragenlijsten en SAD-checklisten. Aan de hand van de gegeven antwoorden kan een arts vaststellen of iemand winterdepressie heeft.
In tegenstelling tot bij andere vormen van depressie komen bij winterdepressie (SAD) vermeerderde eetlust met onbedwingbare trek in zoetigheid en verhoogde slaapbehoefte voor.
Verdere symptomen zijn:
• gebrek aan energie
• onevenwichtigheid
• bedrukte stemming
• lusteloosheid, vermoeidheid
• verwaarlozing van sociale contacten en de eigen persoon
Deskundigen bevelen aan om bij de eerste tekenen van een depressie al in de herfst preventief met een lichttherapie te beginnen. Zoals ook bij andere depressies is – naar gelang van de ernst van de depressieve episode (winterdepressie) – een preventieve therapie zinvol.
MedCert:
Kwaliteitsmanagement-Systeem
