Dynamisch licht voor het tegengaan van jetlag
Jetlag is de (Engelse) naam voor de verstoring van het waak-slaapritme die optreedt wanneer iemand in relatief korte tijd, bijvoorbeeld per vliegtuig, naar een plaats op aarde gaat waar het volgens de plaatselijke tijd aanzienlijk vroeger of later is dan op de plaats van vertrek.
Het woord komt van 'jet' (Engels voor straalvliegtuig) en 'lag' (Engels voor achterop lopen).
Jetlag wordt meestal als hinderlijker ervaren wanneer men een verplaatsing naar het Oosten maakt (waardoor de reisdag dus een aantal uren langer duurt) dan andersom.
De symptomen zijn:
- vermoeidheid, die een dag of 5 kan aanhouden
- lichte mate van desoriëntatie
- uitdroging
- verminderde energie en concentratie
- slaapstoornissen
- een gevoel van verkoudheid
Door deze symptomen heeft jetlag een direct gevolg op de prestaties van mens en dier.
Bij jetlag ontstaat een ontregeling van het slaap/waak ritme welke wordt gereguleerd in de biologische klok in de hersenen. Deze klok wordt elke dag op tijd gezet door het daglicht anders gaat dit ritme elke dag een klein half uurtje uit de pas lopen.
Ook het slaaphormoon melatonine speelt hierbij een rol. Deze stof wordt door de pijnappelklier in de hersenen aangemaakt als het donker wordt en verdwijnt weer als het licht wordt.
Bij jetlag raakt dit ritme verstoord. Melatonine is een anti-oxydant en de werking ervan is circa 300x krachtiger dan vitamine C. Het is dus van invloed op het afweersysteem.
De producten van DAVITA (lichtdouche, Liteclock en jetlagprotocol) zijn in staat om de symptomen van jetlag, effectief terug te dringen.
Tijdens de Olympische Spelen is door deskundigen van DAVITA deze methode met zeer veel succes ingezet.
Slim Reizen zonder jetlag!
Slim Reizen zonder jetlag.
Autoren: T. Schoutens (DAVITA®), m.m.v. Sander van Eekelen (DAVITA®), Kamiel Maase (NOC*NSF) en Joris Hermans (HAN)
For downlaod click here....
MedCert:
Kwaliteitsmanagement-Systeem
